Network
Pilihlah buah segar bila memungkinkan dan cobalah berbagai warna. Buah berry, anggur, apel, dan jeruk bali merupakan pilihan yang bagus.
3. Biji-bijian utuh:
Mengonsumsi biji-bijian dalam bentuk utuh memberikan tambahan serat dan nutrisi. Ini termasuk nasi merah, oat, dan roti 100% gandum utuh.
Baca Juga: Salat Tidak Khusyuk, Pikiran Melayang-layang, Sah Tidak Salatnya?
4. Protein tanpa lemak:
Tinggi protein dan relatif rendah lemak, protein tanpa lemak termasuk ayam panggang, kalkun giling, dan ikan putih.
5. Lemak sehat:
Ikan berlemak, seperti salmon dan tuna, serta kacang-kacangan, seperti kenari, menyediakan asam lemak omega-3 esensial. Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh yang bermanfaat.
Bagi anda yang ingin menjalani program diet, tidak perlu khawatir dengan anggaran yang terbatas.
Menu diet Hari Rabu:
