Network
PRIANGANINSIDER - Hari minggu biasanya dimanfaatkan banyak orang melakukan olahraga pagi, baik individual atau bersama keluarga. Kegiatan ini tentunya akan bermanfaat baik bagi kesehatan anda, terutama kaum perempuan yang sedang malukan program diet.
Penurunan berat badan bagi kaum perempuan sangat menjadi perhatian khusus. Yang mana ingin memiliki tubuh ideal dan tidak berlemak.
Tentunya bukan saja olahraga saja, asupan makanan juga menjadi salah satu faktor dalam menunjang suksesnya program diet.
Baca Juga: Doa Nabi Adam AS, Memohon Ampunan dan Rahmat Allah SWT
Dikutif Prianganinsider.com dari Haibunda, ada beberapa resep makanan yang merencanakan 100 hingga 250 kalori untuk setiap camilan dan 300 hingga 600 kalori per makan.
Mengutip Verywell Fit, pola makan yang sehat umumnya mencakup kombinasi hal-hal berikut:
1. Sayuran:
Usahakan untuk mengisi sekitar setengah piring Bunda dengan sayuran. Tambahkan banyak sayuran silangan seperti brokoli, sayuran berdaun hijau, serta pilihan warna-warni seperti paprika.
2. Buah-buahan:
