Network
PRIANGANINSIDER - Menurunkan berat badang, sering kali kita kebingungan apa yang harus dilakukan selain melakukan olahrga yang teratur secara rutin. Tetapi, selain melakukan olahraga secara rutin, pola makan juga harus terjaga agar kesimbangan tubuh tetap normal.
Biasanya kaum hawa yang selalu menganggap persoalan berat badan yang setelah Lebaran menjadi meningkat. Lantaran, banyak mengkonsumsi makanan yang kadar lemanya tinggi. Seperti, mengkonsumsi opor ayam, gulai, yang mana semuanya mengandung santan sehingga akan menambah lemak pada tubuhnya.
Namun, ada beberapa resep makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan anda, selain dengan melakukan olahraga yang rutin melainkan dengan menjaga pola makan yang sehat.
Baca Juga: Kolektor dari Bandung Bocorkan Koin Kuno dan Uang Kertas yang Diburu Kolektor, Buruan Lihat di Sini
Dikutif Prianganinsider.com dari Haibunda, ada beberapa resep makanan yang merencanakan 100 hingga 250 kalori untuk setiap camilan dan 300 hingga 600 kalori per makan.
Mengutip Verywell Fit, pola makan yang sehat umumnya mencakup kombinasi hal-hal berikut:
1. Sayuran:
Usahakan untuk mengisi sekitar setengah piring dengan sayuran. Tambahkan banyak sayuran silangan seperti brokoli, sayuran berdaun hijau, serta pilihan warna-warni seperti paprika.
2. Buah-buahan:
