Mencegah dan Mengobati Penyakit Reumatik Secara Alami

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan sendi dan mencegah kekakuan:

Baca Juga: Pentingnya Analisis Tanah Sebelum Budidaya Tanaman, Bisa Mengirit Biaya

Olahraga Ringan: Pilih olahraga dengan dampak rendah seperti berenang, berjalan, dan bersepeda. Yoga dan pilates juga baik untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot.

Latihan Beban: Latihan beban ringan dapat membantu memperkuat otot yang mendukung sendi, mengurangi tekanan pada sendi tersebut.

c. Mengelola Stres

Stres dapat memicu peradangan dalam tubuh, jadi penting untuk mengelolanya dengan baik:

Teknik Relaksasi: Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan latihan mindfulness.

Hobi dan Aktivitas Santai: Melibatkan diri dalam hobi dan aktivitas yang Anda nikmati dapat membantu mengurangi stres.

Baca Juga: Menyikapi Tren Tinggi Penggunaan Rokok di Kalangan Muda: Menteri Kesehatan Bongkar Fakta Mengejutkan!

d. Berat Badan Sehat