Network
PRIANGANINSIDER - Menu yang sehat dan seimbang dapat membantu anda dalam mengecilkan perut. Bahkan, cara ini banyak kalangan menilai cara yang aman dan efektif.
Sarapan pagi merupakan kewajiban untuk memberi tubuh nutrisi. Termasuk anda yang setiap hari beraktivitas bekerja.
Sarapan pagi bisa membantu menjaga keseimbangan metabolisme dan energi sepanjang hari.
Baca Juga: BNPB dan Pentaheliks Bahas Solusi Resiliensi Bencana
Berikut adalah beberapa contoh menu sarapan yang dapat membantu mengecilkan perut anda :
1. Smoothie Sayuran dan Buah :
Campurkan sayuran hijau seperti bayam atau kale dengan buah-buahan rendah gula seperti apel atau buah beri. Tambahkan protein dari yogurt rendah lemak atau protein whey.
2. Telur Panggang dengan Sayuran:
Telur panggang atau rebus dengan tambahan tomat, paprika, dan bayam. Telur mengandung protein tinggi yang dapat membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Upaya DKG Dalam Semangat Membangun Seni Budaya
3. Oatmeal dengan Almond dan Buah-buahan:
Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik. Tambahkan almond cincang dan potongan buah-buahan seperti pisang atau stroberi untuk rasa dan serat tambahan.
4. Roti Gandum Utuh dengan Alpukat dan Telur:
Roti gandum utuh kaya serat dapat memberikan energi yang tahan lama. Tambahkan alpukat untuk lemak sehat dan telur untuk protein.
5. Yogurt Yunani dengan Campuran Biji-bijian:
Yogurt Yunani rendah lemak tinggi protein bisa dicampur dengan campuran biji-bijian seperti biji chia, biji rami, dan biji labu. Tambahkan sedikit madu atau potongan buah-buahan untuk rasa.
Baca Juga: Ulama Memperselisihkan Keislaman Orang yang Sengaja Meninggalkan Salat 5 Waktu
Selain melakukan sarapan dengan resep ini. Pastikan untuk minum banyak air dan hindari makanan yang tinggi gula tambahan dan lemak jenuh. Selain itu, memperhatikan porsi juga penting untuk membantu mengecilkan perut anda.(***)
