Priangan Insider - Buah lontar atau yang dikenal juga dengan buah siwalan atau Palmyra, ternyata mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah sejumlah fakta unik dari buah lontar, menurut dokter Fery Juliawan.
Mengutip dari channel youtube @dokter Fery TV, dijelaskan bahwa kandungan nutrisi di dalam buah lontar antara lain terdapat:
- Vitamin C
- Vitamin B Kompleks
- Kalsium,
- Forsor,
- Kalium,
- zat besi
- serat
- karbohidrat
- dan masih banyak lagi yang lainnya.
Baca Juga: Fakta Unik Lidah Buaya Menurut dokter Fery Juliawan, Nyesel Kalau Gak Digunakan
Buah lontar juga dapat diolah menjagi berbagai makanan dan minuman yang lezat.
Dengan mengonsumsi buah lontar secara rutin, kita akan mendapatkan sejumlah manfaat untuk kesehatan.
Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C di dalam buah lontar, sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, terutama dalam membentuk kolagen.
Dimana kolagen ini berperan membuat kulit menjadi elastis dan menghambat penuaan dini.
Baca Juga: Kadar Gula Darah Tinggi?, Cobalah Konsumsi Buah Kolang Kaling
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C di dalam buah lontar juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C dapat membantu melawan infeksi di dalam tubuh.
Menyehatkan Mata
dokter Fery menjelaskan, kandungan vitamin C di dalam buah lontar juga sangat baik untuk menyehatkan mata, dan mengatasi rabun senja.
Sumber Energi
Kandungan karbohidrat di dalam buah lontar juga menjadi sumber energi bagi tubuh. Karbohidrat akan diolah menjadi sumber energi.
Baca Juga: Ternyata Cara Makan Buah Kita Salah, Jangan Buang Biji Anggur, Bagus untuk Jantung
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat di dalam buah lontar juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, melancarkan BAB atau menghindari sembelit.
Serat juga dapat membantu mempertahankan berat badan ideal.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat di dalam buah lontar juga membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah. Hal itu akan berimbas terhadap kesehatan jantung.
Baca Juga: dr Cahyono Jelaskan Rahasia Penyebab Penyakit dan Manfaat Buah-buahan
Menyehatkan Tulang
Kandungan kalsium, fosfor dan zat besi di dalam buah lontar sangat bermanfaat untuk menyehatkan tulang.
Menyehatkan Otak
Kandungan vitamin B Kompleks di dalam buah lontar juga sangat bermanfaat untuk menyehatkan otak.***