Network
PRIANGANINSIDER - Selepas melakukan aktivitas sehari-hari, tentunya akan ada penurunan pada stamina anda. Sebaiknya, saat anda pulang kantor sesampainya dirumah, selain beristirahat sejenak dan membersihkan badan.
Ada baiknya yang harus diperhatikan, adalah harus mendapatkan asupan makanan yang baik. Agar nutrisi kembali terisi dan terlihat bugar.
Makan sore yang baik sebaiknya mencakup kombinasi nutrisi yang seimbang, termasuk protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta serat dan vitamin dari sayuran.
Baca Juga: Ulama Memperselisihkan Keislaman Orang yang Sengaja Meninggalkan Salat 5 Waktu
Berikut adalah beberapa resep makan sore yang sehat dan lezat:
1. Nasi Merah dengan Tumis Sayuran dan Tahu:
Tumis sayuran seperti brokoli, wortel, paprika, dan buncis dengan sedikit minyak zaitun dan tambahkan potongan tahu. Sajikan dengan nasi merah untuk karbohidrat kompleks.
2. Salad Protein dengan Ayam Panggang:
Campurkan sayuran segar seperti daun selada, tomat, mentimun, dan paprika. Tambahkan potongan ayam panggang atau direbus untuk protein. Beri tambahan alpukat, telur rebus, atau kacang-kacangan untuk lemak sehat.
