Rahasia di Balik Senam Pagi

PRIANGANINSIDER - Di pagi hari yang cerah alangkah baiknya jika kita melakukan senam untuk menjaga stamina dan kebugaran tubuh. Bahkan sebagian orang menganggap senam ini penting untuk dilakukan.

Seperti disebutkan seorang instruktur senam Deti Maharani, senam pagi merupakan aktivitas fisik yang seringkali dilakukan setelah bangun tidur dan biasanya dilaksanakan di luar ruangan, Kamis (18/04/2024).

"Aktivitas ini tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tapi juga memiliki berbagai manfaat lain yang berdampak positif pada kehidupan sehari-hari," ujar istri dari pengusaha Barber ternama di Kota Garut ini.

Menurut Deti, memulai hari dengan aktivitas fisik seperti senam pagi dapat meningkatkan energi dan kegairahan sepanjang hari. Olahraga memicu pelepasan endorfin, hormon yang membuat Anda merasa lebih berenergi dan positif.

"Berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan laju metabolisme, membantu tubuh membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Ini sangat efektif bagi mereka yang sedang mencoba menurunkan atau menjaga berat badan," ujar Deti.

Baca Juga: Kolektor dari Bandung Bocorkan Koin Kuno dan Uang Kertas yang Diburu Kolektor, Buruan Lihat di Sini

Detinjuga berkomentat, senam pagi berupa aktivitas fisik meningkatkan produksi neurotransmitter yang berperan dalam mengurangi stres, seperti serotonin dan norepinefrin.

"Latihan pagi dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi sepanjang hari. Ini karena olahraga pagi membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan kejernihan mental," tukasnya.

Menurut Deti, orang yang berolahraga di pagi hari cenderung memiliki pola tidur yang lebih baik, juga dapat membantu menormalkan ritme sirkadian tubuh, yang mempengaruhi kualitas tidur.

"Senam pagi membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Kegiatan fisik rutin dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol, dan mencegah penyakit jantung," terang dia.