Network
PRIANGANINSIDER - Menjaga kebugaran dengan jalan kaki di pagi hari adalah kebiasaan yang sangat baik dan bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah beberapa manfaatnya:
Meningkatkan energi:
Berjalan kaki di pagi hari membantu meningkatkan aliran darah dan membangkitkan tubuh dari tidur, memberikan energi untuk memulai hari dengan segar.
Mengurangi stres:
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki menghasilkan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres serta kecemasan.
Meningkatkan kesehatan jantung:
Berjalan kaki secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Arus Balik H+5 Lebaran, 51 Ribu Kendaraan Melintas di Jalan Limbangan-Garut
Membakar kalori:
Meskipun berjalan kaki tidak seintens berlari, tetapi melakukan secara teratur dapat membantu membakar kalori dan menjaga berat badan yang sehat.
Meningkatkan kekuatan otot:
Berjalan kaki melibatkan banyak otot tubuh, termasuk kaki, panggul, dan otot inti, sehingga dapat membantu meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot.
Meningkatkan kualitas tidur:
Aktivitas fisik di pagi hari membantu mengatur ritme sirkadian dan meningkatkan kualitas tidur pada malam hari.
Baca Juga: Satu Unit Apartemen Mewah Milik Koruptor Disita Kejagung
Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas:
Berjalan kaki di pagi hari dapat meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan konsentrasi dan fokus, serta membantu meningkatkan produktivitas sepanjang hari.
